陆安迪没想到洛伊也会在那里。
他坐在窗边低头看笔记本，她怀着忐忑走过去叫了一声“洛总监”，他却只冷冷地“嗯”了一声，连眉锋都没有抬。
他为什么会在这里？
也许是有其他事情吧。
她觉得洛伊不可能是来陪自己的，因为这个下午，她大部分时间都在做一项看起来十分单调枯燥的练习：贴墙。
——脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后脑勺都紧贴到墙壁，一直站着。
“好好感觉一下，这五个点有没有都贴到墙壁上。”
“慢慢放松……放松的意思，是身体的每个地方都不要主动用力。在这个过程中，你需要仔细体会，真正放松的时候，你会感到身体的其他部分仿佛都消失了，而你贴在墙壁之处的触感，却是如此清晰清晰地可以感受到。”
“你可以慢一些，再慢一些……放松有时比用力更需要专注。”
“想象你在一张柔软的床上熟睡，所有的重量交给柔软，而你对自己的身体一无所控，就是那种状态。”
慢一些，再慢一些……
洁白柔软，一无所控。
“很好，你的身体已经开始放松了。”年轻的教练把手搭在她的肩膀上，“但我觉得你的肩还是有些紧，不过没关系，慢慢来，如果无法体察，就闭上眼睛试试看……感受一下我按着你的地方，你觉得自己在抗拒吗？”
“放松”最大的难处，往往不是如何去调整，而是紧张却不能自知。
陆安迪闭上眼睛，体会着肩膀上温和而稳定的压力，肩胛慢慢松弛。
十五分钟后，那只手好像消失了，重量像衣服一样自然落在肩上。
毕竟她长期都有在画画，为了克服手抖画出轻松流畅的线条，她也研究过许多局部机能训练和放松的方法。
“很好。现在下巴保持水平，颈部再稍微往后倾斜，这样脖子就不会伸出来了。”
“知道吗，就算脖子长得像天鹅一样的美女，总是向前伸的话，感觉也会像个草鸡——你的脖子那么好看，让它呈现最美的样子不好吗？”
“还有胸，胸要向上提，而不是向前挺，这样你的重心才能向后压，把支撑点放在后脚跟上。”
“重心前倾的人，走起路来像赶鸭子，你可以快，但是不能太赶。高跟鞋也可以令重心后倾，这也是为什么穿高跟鞋走路更容易看起来更容易从容优雅的原因。”
陆安迪想了想，好像确实如此。
“记住现在这种感觉，不要耸肩、伸脖子，身体前倾，这就是你站得笔直、笔挺的样子。把这个感觉运用到你生活的每一刻，无论站着、坐着、走路、喝水、刷牙、工作……端着一杯鸡尾酒和一杯矿泉水并没有真正分别，这就是我们训练的目的。”
“真正的仪态，其实都是生活中的习惯长期践行的结果。”
“习惯可能靠
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